Liečba bolesti chrbta závisí od príčiny

V živote sa často stretávame s mnohými situáciami, ktoré nás potom ešte dlhodobo sprevádzajú a pripomínajú sa nám v podobe bolesti. To isté platí aj o najdôležitejšej pohybovej časti tela, akou je chrbtica. V detstve sa veľmi s takýmito nepríjemnosťami nestretávame. No čím sme starší, tým viac sa toho na nás nabaľuje. Keď sa tak nad tým zamyslíme, je to prirodzené, nakoľko sa všetko v našom tele postupne opotrebováva. Rovnako vykonávame činnosti a pohyby, ktoré náš chrbát zaťažujú oveľa viac, čo môže vyvrcholiť v dočasnú, v horšom prípade, v trvalú bolesť. Na čo si dávať pozor, aby ste sa jej čo najdlhšie vyhli? Aké má bolesť chrbta príčiny? Ako ju možno liečiť a kde všade sa prejavuje?

zena pri posteli s bolavym chrbtomSpôsobuje ju mnoho faktorov

Boľavý chrbát môžete pocítiť kedykoľvek, nakoľko ho spôsobuje skutočne veľa príčin a činiteľov. Jednou z najčastejších príčin je dvíhanie ťažkej záťaže. Ak sa k tomu pridá aj zlá technika dvíhania, skutočne sa niet čomu čudovať. Tu dokonca hrozí aj vyskočenie platničky alebo natiahnutie svalu. Príčiny bolesti chrbta sú však ešte rozsiahlejšie. Spôsobuje ju zlé držanie tela, nevhodná obuv, zlá poloha pri sedení, ležaní, pracovaní, ale aj státí, nevhodný matrac atď. Bežne sa s nimi stretávajú aj obézni ľudia a tehotné ženy. Čo to k tomuto problému prispieva aj vek a staroba, ako sme už aj v úvode naznačili.

Oveľa horšie dôvody bolesti chrbta sú také, ktoré vznikajú v dôsledku prebiehajúcej choroby, zápalu, infekcie atď. Tieto príčiny majú oveľa dlhšiu liečbu. Takisto môže ísť o dôsledok nárazu, úrazu, nehody… Bolesť chrbta môže v niektorých prípadoch dokonca signalizovať aj problém s niektorým vnútorným (brušným) orgánom tela.

Kde všade sa bolesť chrbta prejavuje a ako?

Mnoho z nás si myslí, že keď povieme lekárovi, že nás bolí chrbát, ihneď bude vedieť, v čom presne je problém a kde je príčina. Nie je to však také ľahké, nakoľko je tých kritických miest na ňom oveľa viac a len zriedkakedy sa stáva, že nás pobolieva v celku. Bolesť chrbta sa môže prejavovať medzi lopatkami, pod nimi, v ich okolí, môže siahať až do krku resp. do krčnej chrbtice. Kritický môže byť aj niektorý stavec chrbtice. Nepríjemností sa môžu prejavovať aj pod rebrami.

Medzi najčastejšiu bolesť zaraďujeme aj bolesť krížov, ktorá má viacero stupňov a rovnako aj rôzne príčiny. U niektorých predstavuje slabé pobolievanie, u iných zas môže vystreľovať až do stehien a nôh, čo je prirovnateľné k bodaniu nožom. Nakoľko kríže zabezpečujú pohyb panvy, ich zdravie je veľmi dôležité. Bolesť chrbta sa totiž môže prejaviť aj úplným seknutím krížov, čo znemožní váš celkový pohyb. Pacient sa vtedy nie je schopný pohnúť resp. zmeniť v polohu, v akej ho tento problém dostihol.

Bolesť chrbta sa môže koncentrovať viac na pravej alebo na ľavej strane, v strede okolo stavcov. Len zriedkavo bolí úplne celý.

Liečba závisí od príčiny

Liečiť bolesti chrbta môže byť veľmi komplikované. Pochopiteľne, závisí to od toho, čo ju spôsobilo. Vždy je najlepšie obrátiť sa na lekára, pokiaľ u vás problémy dlhodobo pretrvávajú. Môže ísť totiž o vážnejšiu príčinu, ktorú si svojpomocne nedokážete preliečiť pomocou liekov bez predpisu, ani gélom, krémom či zábalmi. Bežné nepríjemnosti vyžadujú pomerne krátku liečbu (1-2 týždne) a zvyknú na nich zaberať teplé obklady, hrejivé náplasti, ohrievanie postihnutého miesta infračervenou lampou, jemné vmasírovanie liečivého gélu, masti, balzamu, aplikácia zábalu, no napr. aj tabletky proti bolesti chrbta. Dbajte na to, aby ste telo a špeciálne chrbticu držali v jej prirodzenej vzpriamenej polohe, ináč sa bude liečba zbytočne predlžovať. Pomôcť v tom vám môžu aj voľne dostupné a zakupiteľné ortopedické bandáže. V niektorých prípadoch je vhodná odborná rehabilitácia pod vedením fyzioterapeuta alebo ortopéda. Niekedy je však nutná pomoc aj neurológa.

Pokiaľ je príčinou zápal, úraz, infekcia, choroba či iný vážnejší dôvod, pravdepodobne si hore uvedenými domácimi metódami nepomôžete. Ba naopak, môžete si skôr uškodiť. Hlavne pokiaľ ide o zápal, ktorý sa môže aplikáciou tepla a masírovaním len viac rozšíriť a spôsobiť vám ešte väčšie muky. Ak už pri prvom pokuse o liečbu zbadáte, že sa váš stav zhoršil, návštevu lekára určite neodkladajte. Ten vám proti bolesti chrbta predpíše silnejšie tabletky a iné lieky (gél, krém) dostupné len na predpis, ktoré by mali podstatu problému vyriešiť oveľa bezpečnejšie. Môže vám predpísať aj antibiotiká.

Pokiaľ je príčinou bolesti chrbta tehotenstvo alebo nadváha, liečba je nasledovná. V tehotenstve sa problém zvykne vyriešiť, a to po pôrode. Neodporúčajú sa žiadne lieky, aby ste zbytočne neohrozili vaše nenarodené dieťa. Dôležité je ale rešpektovať zásady správneho držania tela pri zdvíhaní záťaže, akým bude určite aj rastúce dieťa. Bolesť chrbta pri nadváhe sa nedá neustále tlmiť liekmi, nakoľko si tým ohrozujete vlastné zdravie. Najlepšie je v tomto prípade pár kíl zhodiť. muz zdvihajuci cinku

Domáce cviky na bolesť chrbta

Ak ste vykonali nejaký zlý pohyb alebo ste sa zobudili celý dolámaný a potrebujete si tieto nepríjemné pocity v chrbtici nejako uvoľniť, existuje niekoľko cvikov, ktoré vám v tom pomôžu. Nemusíte byť pri tom profesionál, len sa maximálne sústrediť na ich správne vykonanie, ináč si môžete viac uškodiť. Medzi cviky prospešné v boji proti bolesti chrbta patrí mačací chrbát, mostík, šípka, kobra, turecký sed s vystretým chrbtom, otáčanie hlavy, mŕtvy ťah, naťahovanie sa o zárubňu, cviky s fit loptou atď. Každý cvik ale vykonávajte veľmi pomaly!

Pri bolesti chrbta, za ktorú je zodpovedné seknutie v krížoch je najúčinnejšie sa nijako nezaťažovať a čím skôr si ľahnúť. Najlepšie s vystretým chrbtom na tvrdú rovnú podložku. Pre niekoho môže byť uvoľňujúcejší ľah na boku.

Spaľovač tukov a jeho hlavná úloha

Viete si predstaviť, že vašu snahu schudnúť by mohol podporiť a urýchliť nejaký prípravok? Možno ste už niečo také videli alebo počuli v médiách. Spaľovač tukov je skutočnosťou, ktorá pomohla už nejednému človeku nespokojnému so svojou váhou zhodiť hneď niekoľko kíl. Určite ale nie je vhodné sa spoliehať na to, že chudnutie bude prebiehať rýchlo a jedine vďaka týmto prípravkom. Aj vy musíte priložiť ruku k dielu a výsledky budú o to prekvapujúcejšie a potešujúcejšie. V čom je ale základ chudnutia, spaľovania tukov a samotného spaľovača tukov? Dočítate sa nižšie.

tableky na stoleNápomocný spaľovač tukov

Už dlho sa snažíte zhodiť kilogramy, ktoré vám prekážajú, no máte pocit, že bezúspešne a nič nezaberá? Je normálne, že my, ľudia, sme netrpezliví a tak sa snažíme nájsť iné rýchle riešenia a príčinu nachádzame inde ako len v slabej vôli. Tejto situácie a ľudskej netrpezlivosti sa chytili výrobcovia liečiv a tabliet. A na trhu predstavili niečo, čo sa volá spaľovač tukov  (podrobnejšie sa mu venuje aj stránka www.chudnutietabletkami.sk/spalovac-tukov/).

Možno ste si už aj urobili rýchlu rešerš toho, čo vám trh ponúka. No zistili ste, že ponuka je taká široká, že si neviete vybrať. Všetky produkty totiž sľubujú rýchle chudnutie. No žiadny z nich vám otvorene nenapíše, že rýchlo schudnúť nemusí byť pre vaše telo zdravé. Spaľovač tukov môžu predstavovať tabletky na chudnutie, nápoje, prášky, kvapky, sirupy či iné skupenstvá. Každý si už môže vybrať podľa toho, čo najviac potrebuje. Vyššie uvedené prípravky na chudnutie sa aplikujú ústne. To znamená, že spaľovanie tukov spúšťajú vo vnútri tela, už pri triedení živín z prijatej stravy.  To, že sa vám bude strava triediť a spaľovať skôr ako sa stihnú usadiť znamená, že budete rýchlejšie chudnúť.

Spaľovač tukov ale môžete aplikovať priamo na miesto, z ktorého chcete schudnúť. Teda napr. na stehná, zadok, brucho atď. Medzi priamo aplikovateľné prípravky na chudnutie zaraďujeme náplasti, gély, krémy, balzamy, spreje a iné skupenstvá.

Vo všeobecnosti si ale ľudia obľúbili tabletky na chudnutie, ktoré sa ako spaľovač tukov osvedčili najlepšie. Dôležité je ale sa nespoliehať len na ich funkciu, hoci vám môžu pomôcť schudnúť skutočne rýchlo bez väčšieho úsilia. Čím viac sa ale posnažíte, tým lepšie budú výsledky na konci doby redukčnej diéty, ktorú ste si stanovili.

Ako rýchlo sa dá schudnúť?

Nedá sa povedať presný čas resp. obdobie, nakoľko je každý z nás individuálny. Závisí to nielen od váhy, ale aj od pohlavia, zdravotných problémov, výšky, stravovania, pohybových aktivít, emočného rozpoloženia, zodpovednosti v redukčnej diéte a od množstva iných faktorov. V každom prípade zodpovedné chudnutie, ktoré nezakladáte na rýchlosti sa môže prejaviť už po dvoch týždňoch. Ak k tomu pridáte aj spaľovač tukov, výsledky budú pre váš ešte príjemnejšie.

Zásadnou vecou na to, ako rýchlo a efektívne schudnúť je stravovanie, a to aj vtedy, ak si zakúpite ten najdrahší a najlepší spaľovač tukov. Podstatou je prijať menej kalórií, ako cez deň spálite. Prípravky na spaľovanie tukov teda môžu vašu snahu umocniť. Rovnako vám v redukcii váhy veľmi nepomôže, ak budete naďalej konzumovať nezdravé jedlá. Medzi ne zaraďujeme mastné, vyprážané či údené potraviny, sladkosti, sladké bublinkaté vody, presolené jedlá, fast foody či biele pečivo. Naopak. Oveľa užitočnejšie v procese chudnutia je napr. celozrnné pečivo, ktoré sa spaľuje rýchlejšie a obsahuje prospešné vlákniny. chilli papricky

Konzumácia ovocia a zeleniny vám môže byť taktiež len na veľký osoh, nakoľko obsahujú množstvo vitamínov. Známy je aj spaľovací účinok takých chilli papričiek. Určite ale nekonzumujte nič pod odporúčané minimum, ináč by ste si mohli narušiť váš celkový zdravotný stav. Takisto nepresahujte odporúčané dávkovanie spaľovača tukov či už v podobe tabletiek na chudnutie alebo v inej podobe, nakoľko by mohlo narušiť vaše prirodzené spaľovanie. Diéta možno bude zo začiatku „tvrdšia“ a ťažšia pre tých, ktorí sa stravujú maximálne nezdravo. No aj chudnutie môže byť príjemné a na jedálniček si môžete rýchlo zvyknúť, hlavne ak spozorujete prvé pozitívne výsledky. Mäso nie je úplne tabu, no dôležitý je spôsob prípravy. Najlepšie je konzumovať ľahké biele mäso, ktoré váš organizmus až tak nezaťažuje.

Spaľovač tukov ale predstavuje aj šport. Pokiaľ sa veľmi nehýbete, môžete schudnúť hlavne pomocou redukcie potravy. Ak ale do vášho režimu zakomponujete šport, spaľovanie bude oveľa rýchlejšie a prirodzenejšie a okrem iného si aj vypracujete a vyformujete postavu.

Prečo sa rozhodnúť schudnúť?

Pokiaľ máte nadváhu, schudnúť by malo byť vašou prioritou, či už pomocou spaľovaču tukov alebo nie. Ohrozujete totiž vlastné zdravie. Vysoká váha ovplyvňuje váš srdcovocievny systém, môže spôsobiť cukrovku, obmedzuje pohyb, zhoršuje trávenie, poškodzujte pokožku a ovplyvňuje funkciu všetkých orgánov vo vašom tele. Ak sa už ale raz do chudnutia pustíte a budete pozorovať prvé výsledky, určite s ním neskoncujte. Vašej aktivite sa nepoteší len vaše telo, zdravie a myseľ, ale aj vaši blízki. A určite sa to odrazí aj na vašej lepšej nálade.

Ako znížiť tlak bez liekov a prírodnou cestou

Nie každý sa môže popýšiť ukážkovými zdravotnými hodnotami či už pri preventívnej prehliadke alebo mimo nej. Je dosť časté, že zdravotné ťažkosti a príznaky ľudia ignorujú, čo vedie k ich zhoršeniu. Potom sa zvyknú sťažovať, že lekár na nič neprišiel. Na Slovensku je jedným z často vyskytujúcich sa chorôb vysoký tlak nazývaný aj hypertenzia. Príčiny sú rôzne a mnohokrát tento stav súvisí so stresujúcim zamestnaním alebo životom ako takým. Nižšie vám o dôvodoch vzniku a o rizikových kategóriách povieme viac. Rovnako vám povieme, ako znížiť tlak bez liekov a doma. Aby ste vážnosť ochorenia vnímali naplno, uvedieme vám aj niekoľko komplikácii, ktoré vám reálne hrozia, ak tento stav nebude liečiť a brať zodpovedne.

Príznaky alebo aké sú znamenia, že je potrebné navštíviť lekára?

fonendoskop na stoleDnes už mnoho ľudí zaznamenáva rôzne zdravotné ťažkosti. Na komplikácie si potom buď zvyknú a neriešia ich alebo ich pripisujú niečomu inému. Najlepšiu a najpresnejšiu diagnostiku však určia testy, ktoré vám urobí váš lekár. Príznaky, ktoré naznačujú, že ste adeptom na vysoký tlak resp. jeho liečbu sú rôzne. Jeho zníženie je ale skutočne veľmi dôležité. Intenzita a množstvo príznakov závisia od toho, v akom štádiu ochorenia sa nachádzate. Logicky, čím je štádium horšie, tým horšie budú aj príznaky. A zas naopak, u niektorých sa zvýšený tlak nemusí prejavovať nijako špeciálne a odhalia ho pravidelné preventívne prehliadky. Alebo domáce meranie tlakomerom.

Možno vám doposiaľ nenapadlo, že možno aj vo vašom prípade je udržiavanie tlaku resp. jeho znižovanie napr. aj odbornou formou, teda liekmi, nevyhnutné. Ak ste ale spozorovali tieto príznaky, je veľká pravdepodobnosť, že kritickou oblasťou vášho organizmu bude práve srdce a cievy. Ľudia s hypertenziou na sebe často pozorujú ťažkosti ako búšenie srdca, bolesť v hrudi a hlavy, tlak v hrudi, zmeravenie prstov, opuchy členkov a tváre, zrýchlené vyčerpanie, častá únava. To je sprevádzané aj nadmerným potením či dýchavičnosťou. Môžu sa objaviť aj poruchy zraku.

Ak tieto príznaky prípadne len niektoré z nich pociťujete často, nemali by ste odkladať odborné vyšetrenie. Jedine to vám totiž odhalí, či je obava z chronického vysokého tlaku na mieste alebo nie. S lekárskou pomocou ho môžete pomerne rýchlo znížiť, hoci asi nie úplne vyliečiť, čo vám aj tak zaručí kvalitnejší a možno aj dlhší život. Nižšie vám ponúkneme tipy na to, ako môžete váš vysoký tlak znížiť doma, aj bez špeciálnych liekov.

Prečo je liečba a znižovanie vysokého tlaku dôležité?

V tejto časti vám povieme ako je dôležité znížiť vysoký tlak, či už bez liekov alebo s nimi, ak vám ho už raz oficiálne diagnostikovali. Ide totižto o ochorenie srdca a ciev. Ako dobre viete, krvný obeh a srdcovocievna sústava sú jeden zo základov tela, ktoré aj zlyhajú, zlyháte aj vy. Natrvalo. V dôsledku rôznych príčin, o ktorých sa zmienime nižšie, dochádza k zužovaniu a zanášaniu ciev, čo spôsobuje vysoký tlak. Tým, že krv prúdi rýchlejšie sa zaťažuje aj srdce, čo sa môže prejaviť aj zrýchleným tepom a teda aj jeho búšením. Neliečenie zapríčiňuje, že cievy hrubnú, stále sa zužujú a hrozí nielen ich upchatie, ale aj úplne pretrhnutie.

Znižovanie vysokého tlaku je dôležité preto, lebo neliečenie diagnózy môže zapríčiniť kolaps obličiek, stratu zraku, zástavu prekrvenia končatín, a teda aj ich amputáciu, srdcový infarkt, mozgovú príhodu, mŕtvicu a teda aj smrť. Určite sa preto s liečbou neoplatí experimentovať a ani ju zbytočne oddiaľovať, nakoľko neviete, v akom stave sa nachádza najkritickejšia cieva.

Ako je možné si znížiť vysoký tlak? Ide to aj bez liekov?

Znižovanie vysokých nameraných hodnôt nie je tak komplikované, ako to bolo kedysi. Niekedy to ľudia riešili len za pomoci byliniek. Dnes už máte možnosti viac. A to nielen na chemickej báze. Teda nemusíte si vysoký tlak liečiť len pomocou liekov na predpis, ale aj pomocou liekov bez predpisu. Aj také totižto zoženiete či už v lekárni alebo na internete. Brať lieky a tabletky na predpis ale znamená, že ste permanentne pod kontrolou, takže každá zmena vášho zdravotného stavu sa dá rýchlo podchytiť. Ak sa rozhodnete pre domácu liečbu a znižovanie zvýšeného tlaku, nemusíte si byť celkom istý, či to na vás zaberá alebo nie.

Medzi lieky bez predpisu, ktoré si môžete zakúpiť, zaraďujeme napríklad aj výživové doplnky. Tie sa ale odporúča brať hlavne ako prevencia. Okrem toho zoženiete aj kvapky či sirupy na zníženie vysokého tlaku a to dokonca na prírodnej báze. Niektoré z nich dokonca neliečia len dlhodobý chronický problém, ale rýchlo dajú do poriadku aj dočasne namerané vyskočené hodnoty.

Koho najčastejšie tento problém postihuje?

Aby ste vedeli, či sa zaraďujete medzi rizikové kategórie, ktoré sa bez prevencie budú musieť liečiť na vysoký tlak, povieme vám, čo tento stav zapríčiňuje. dvaja ludia na prechadzke v prirodeIde o faktory ako nadváha, tehotenstvo (po pôrode sa ale zvykne všetko vrátiť do normálu), nedostatok pohybu, sedavé zamestnanie, veľa stresu, zlé stravovanie, hlavne nadmerná konzumácia bieleho pečiva, mastných (teda údených aj vyprážaných), presolených a sladkých jedál, sladkých bublinkatých vôd atď.

Aby ste sa nemuseli čoskoro na vysoký tlak liečiť a umelo ho znižovať, odporúčame vám vyhýbať sa vyššie uvedeným spúšťačom. Na druhej strane, ich obmedzenie alebo úplné vylúčenie funguje aj ako liečba bez liekov. Teda, aby bolo vaše srdce a krvný systém zdravé, odporúčame vám viac sa hýbať, dopriať si pravidelné prechádzky, vyhýbať sa stresu, v prípade obezity pár kíl zhodiť, obmedziť solenie, údeniny a vyprážané jedlá. Namiesto toho konzumujte viac ovocia a zeleniny, omega 3 mastných kyselín, celozrnné pečivo, jablká, zeler atď. Rozhodne nezabudnite na pitný režim!

Dočasne zvýšený tlak sa môže objaviť aj pri náhlej nervovej či športovej aktivite, pri občasnom strese, pri emočných výkyvoch atď. V takýchto prípadoch ale zvykne klesnúť po tom, čo sa človek upokojí, takže aj bez liekov a špeciálna liečba nie je potrebná.

Odvykanie od fajčenia je prvým krokom k náprave zdravia

Dnes to už nie je ako kedysi. Mať zapálenú cigaretu každú chvíľu už nie je také štýlové ako kedysi. Skôr sa na takýchto ľudí pozeráme ekologickejšie a po zdravotnej stránke oveľa prísnejšie. Tuhému fajčiarovi však ani možno nepríjemné pohľady či otravné reči nevadia, nakoľko býva závislosť mnohokrát silnejšia než uvedomelosť svojho zdravotného stavu. Súčasná zena vyfukujuca dym z ustdoba však ponúka mnoho podporných možností toho, ako raz a navždy prestať fajčiť za pomerne krátky čas. Samozrejme, najdôležitejšie bude vaše odhodlanie a sebazaprenie. Pretože ak nie ste sami stotožnený s tým, že vám to škodí a že si od tohto zlozvyku chcete skutočne odvyknúť, pravdepodobne vám nepomôžu ani tie najdrahšie metódy. Alebo žeby ste sa dali na hypnózu? Ako také odvykanie od fajčenia prebieha a prečo sa preňho rozhodnúť?

Prečo definitívne prestať fajčiť?

Dôvodov na to, prečo nefajčiť, je skutočne veľa. Prvým dôvodom ste pochopiteľne vy a vaše zdravie, ktoré sa touto činnosťou rapídne kazí. Škodlivé látky napádajú nielen orgány vášho tela, ale aj vašu krv a pokožku. Čím viac fajčíte, tým viac môžete mať problémov. Fajčiar starne oveľa rýchlejšie a okrem iného sa mu zhoršuje aj telesná kondícia, a to hlavne v dôsledku zanesenia a poškodenia pľúc. Následky fajčenia uvidíte ale nie len na pľúcach, pečeni, v krvi, v mozgu či na kondícii, ale typické preňho je aj strata libida. Okrem toho sa vám veľmi rýchlo vysúša a ochabuje pokožka, hlavne na tvári, mení sa jej farba, vznikajú hlboké vrásky. Takisto má na svedomí tvrdnutie pokožky či už na pätách, na lakťoch či na končekoch prstov atď.

Ak je odvykanie od fajčenia niečo, na čo si myslíte, že nemáte a vy sám možno pre seba nie ste taký podstatný ako táto závislosť, namotivujte sa niekým iným. Máte rodinu, manžela, manželku, deti, priateľov, kolegov či iných známych, ktorým týmto škodíte oveľa viac ako si možno myslíte. Myslíte si, že ich ochránite tým, že budete fajčenie praktizovať na balkóne alebo inom otvorenom priestranstve? Chránite ich len vtedy, ak sa nenachádzajú vo vašom okolí. Ak ale sú pri vás, hoci ste na vzduchu, nijako ich tým nechránite. Výpary z cigariet sa totiž nerozpúšťajú tak rýchlo ako si myslíte. Naopak, v skutočnosti sa môžu do pľúc vašich nefajčiarskych známych dostať ešte rýchlejšie.

Určite ste počuli, že pasívne fajčenie je možno ešte horšie, ako to aktívne, nakoľko organizmus nefajčiarov nie je na takýto prísun škodlivín zvyknuté. Preto nebuďte sebec a fajčiť choďte ďalej od nich, prípadne prijmite radikálnejšie rozhodnutie a rozhodnite sa s tým úplne prestať. Ako? To vám poradíme nižšie.

Pomôcky podporujúce odvykanie od fajčenia

Prestať fajčiť zo dňa na deň bude ťažké, no je to najlepšie rozhodnutie, ktoré má najväčšie výhody. Práve takáto radikálna zmena sa na vás „nalepí“ oveľa rýchlejšie ako keby ste si chceli odvykať postupne, teda znižovaním počtu vyfajčených cigariet. Vtedy sa totiž môže stať, že sa pozabudnete a vyfajčíte viac ako ste si stanovili, prípadne budete robiť niekoľko výnimiek. A to určite nie je pre vaše odvykanie od fajčenia prijateľné.

Prestať fajčiť zo dňa na deň vám však môžu aj špeciálne prípravky ako napríklad náplaste proti fajčeniu, tabletky, sirupy, kvapky, magnety, žuvačky či iné pomôcky. Zakúpiť si ich môžete nielen v lekárňach, ale ja na internete. Práve ponuka online zvykne byť oveľa širšia a nájdete v nej také produkty, ktoré sa v normálnych kamenných predajniach a lekárňach nenachádzajú. Ak si myslíte, že vaša vôľa je slabá, prípadne ju chcete niečím povzbudiť, práve rôzne prípravky proti fajčeniu vám v odvykaní určite pomôžu. Nevyberajte si len na základe reklám, ktoré uvidíte v televízore. Riaďte sa recenziami reálnych používateľov, ktoré bez problémov nájdete na internete. Okrem toho takto môžete nájsť aj oveľa lepšie ceny.

Ako prípravky proti fajčeniu fungujú? Niektorí majú pocit, že prestať fajčiť dokáže len pomocou špeciálnych produktov. Môžu ale skutočne pomôcť alebo ide len o placebo efekt? To závisí od konkrétnych produktov. No väčšina z nich funguje tak, že do vášho tela vysielajú signály o tom, že v tele máte dostatok nikotínu (čo je hlavná látka zodpovedná za závislosť). Napriek tomu sa telo očisťuje a vy pociťujete len veľmi slabú alebo žiadnu potrebu po zapálení si.

Odvykanie od fajčenia ale môže prebiehať aj ináč. Napríklad, vždy, keď budete mať chuť na cigaretu, niečo zjete alebo vypijete. Najlepšie je tento cieľ skombinovať so zdraviu prospešnými potravinami. Napr. pri každej potrebe zjete jablko alebo iné ovocie. Niektorí si dajú cukrík. Je to ale stále zdravšie, ako samotné fajčenie.

Čo sa vo vašom živote zmení?

Mnohých zaujíma, čo sa stane, keď prestanete fajčiť. Áno, je to normálne, veď nikto by neprestal, ak by mu to nezaručovalo aj niečo iné, ako „len“ ušetrené peniaze. Aby bolo jasné, v niektorých prípadoch nehovoríme len o stovkách, ale aj o tisícoch ročne minutých eur. Okrem vášho finančného stavu sa ale zmenia aj iné veci, tie podstatnejšie, a teda vaše zdravie. Postupne dochádza k prečisteniu krvi, pečene, pľúc, ale aj iných orgánov. Pleť sa začne opäť hydratovať, vyhladzovať, získa „zdravú“ farbu a nebude taká suchá. Rozhodnutie prestať fajčiť ale pre vás znamená aj to, že sa vám zlepší telesná kondícia, libido, nálady, kvalita vlasov a pokožky ako takej. Nebudete nepríjemne páchnuť a rovnako sa vám stratí aj typický fajčiarsky dych. Takisto sa vám zlepší koncentrácia a budete menej unavený. muz s tazkostami

Ak sa rozhodnete prestať fajčiť, prvé zmeny budete pociťovať už po 5 minútach, pričom telo tuhého fajčiara potrebuje na úplnú regeneráciu pľúc aj 10 rokov. Nebudeme klamať, prvé dni „liečby“ a odvykania budú veľmi náročné a kritické, nakoľko ide o zbavovanie sa závislosti. Môžete byť podráždený, agresívny, veľmi unavený. No po niekoľkých dňoch, ako si telo začne zvykať na jeho očistu od nikotínu a CO2 sa všetko začne obracať. Budete svieži, lepšie sa vám bude dýchať, budete mať lepšiu náladu. Nefajčiť je určite prospešné nielen pre vás, ale aj pre vaše okolie. Určite sa rozhodnite prestať fajčiť, keď plánujete tehotenstvo a dojčenie a taktiež sa vyhýbajte tehotným ženám a malým deťom, ktoré tieto škodliviny znášajú najcitlivejšie.

Ako sme uviedli, prestať fajčiť dnes už nemusí byť takým problémom. Stačí len chcieť, veď k dispozícii máte množstvo prípravkov proti fajčeniu, ktoré vám v odvykaní pomôžu.

Dbajte o svoje zdravie aj v mladosti

Celodenné nevoľnosti, bolesti hlavy, únava aj po zobudení, tráviace ťažkosti a iné problémy, môžu mať niečo spoločné. Ich spojným bodom môže byť, že vám chcú naznačiť zamorenie chlapec chytajuci sa za hlavuvášho tela toxínmi resp. škodlivými látkami. Tie sa mohli vo vašom tele zachytiť zo stravy, nápojov, ale aj z vonkajších vplyvov. Napr. dýchaním smogu (výparov z áut), dýchaním továrenských a stavebných výparov, ale napr. aj výparov z varenia. Ku škodlivým vplyvom, ktoré len usádzanie toxínov podporujú, patrí aj nedostatok pohybu, požívanie alkoholu či fajčenie. Ako sa dá týchto „usadenín“ vo vnútri vášho tela zbaviť?

Obnova zdravia si žiada niekoľko týždňov

Ak ste si mysleli, že sa dá vaše telo vyčistiť za jeden alebo dva dni, tak ste sa mýlili. Je potrebné sa pripraviť aspoň na dva týždne pevného režimu, aby sa vaše telo dokonale prečistilo a by mohlo v triedení toxínov pokračovať a neusadzovať ich. Možno viete, že naše telo má schopnosť samočistenia, no v súčasnej dobe sme vystavení toľkým škodlivinám, ktoré telo nestíha samo triediť a vylučovať. Prečo by sme mu teda aspoň dva týždne v roku nepomohli?

Detoxikácia je prísny program, počas ktorého je potrebné obmedziť a úplne vylúčiť množstvo našich obľúbených poživín. Určite sa je nutné vzdať prijímaniu sladkých, príliš slaných, mastných a vyprážaných jedál. Takisto fast foodov a sladkých bublinkových vôd. Telo zamoruje aj fajčenie a alkohol, preto je s nimi nutné prestať, ak nie navždy, tak aspoň na túto dobu. Aj keď by potom detoxikácia až taký význam nemala, keď opäť nabehnete na nezdravý spôsob života.

Pre naše zdravie sú naopak prospešné prírodné vitamíny a vlákniny obsiahnuté v ovocí a zelenine. Nemožno zabudnúť ani na dostatočný prísun čistej vody, ktorá škodliviny odvádza z tela močovou rúrou. Na druhej strane to s jej pitím ani nemožno preháňať, pretože hrozí poškodenie obličiek. Ak v detoxikácii zotrváte a nič nepodceníte, výsledok vás určite prekvapí. Zdravie, energia a krása sa vám môže prinavrátiť tak, ako ste si ani nemysleli.

Poctivá očista tela sa na vás prejaví jednoznačne. Budete mať viac energie, budete menej unavení, menej bledí, naberiete zdravú farbu pokožky, ktorá bude nielen na pohľad, ale aj na dotyk jemnejšia. Zmiznúť môžu problémy s akné, čiernymi bodkami a vyrážkami. Okrem iného sa vám upraví trávenie, hmotnosť, vysoký tlak, ale aj niektoré bolesti. Čo je najlepšie, vďaka detoxikácii môžete úplne prestať fajčiť. V odbúravaní toxínov von z tela, vám môžu pomôcť aj tabletky na detoxikáciu.

Nikdy nie je neskoro zmeniť svoju váhu

Trpíte už dlhšie nadváhou? Možno sa už necítite práve najmladším a už ani nemáte toľko energie, ktorá by vás v chudnutí motivovala? Vaše zdravie sa však môže kaziť práve vďaka hmotnostnej záťaži, ktorou svoje telo zaťažujete. Nejde len o bolesť chrbta, krížov a kĺbov, ale zaťažujete tým aj trávenie, metabolizmus, srdce, cievny systém, čím si môžete zapríčiniť vysoký tlak. Tým, že sú vaše čistiace orgány obrastené tukom sa ich čistiaca činnosť znemožňuje a to práve môže zapríčiniť všetky problémy, ktoré máte. Preto je detoxikácia výborným spúšťačom chudnutia pre každého, kto túži schudnúť aspoň pár kíl. Vďaka tejto prísnej očiste môžete byť na jej konci ľahší aj o niekoľko kíl. Pokiaľ sa v znižovaní hmotnosti rozhodnete pokračovať, môžete si dopomôcť aj rôznymi prípravkami napr. tabletkami na chudnutie. Tie stimulujú spaľovanie tukov a zabraňujú usádzaniu ďalších vo vašom tele. Uvidíte, že schudnutím sa vám vaše zdravie napraví, či ste starý, či mladý.

Vyriešiť sa môže aj váš vysoký tlak a bolesti

Už vyššie sme uviedli, že pomocou detoxikačnej kúry sa môžete zbaviť aj iných problémov, v rámci nich napríklad aj vysokého tlaku. Sme vystaveníkopec zeleniny na pracovnom stole nielen škodlivinám, ale aj stresujúcim situáciám. Ak je telo čisté, vie aj situácie vstrebávať lepšie a možno aj s prehľadom. V riešení zvýšeného tlaku vám ale môžu pomôcť aj niektoré lieky či už v tabletkách alebo kvapkách. Tie priaznivo pôsobia na problém a príznaky s ním spojené do niekoľkých minút, ak nie sekúnd. Ak sa vám ale vaša situácia nepozdáva, určite navštívte svojho doktora.

Zanesený organizmus ale môže mať za následok aj to, že pociťujete bolesť v rôznych častiach tela, napr. na chrbte či v krížoch. Len málokto si to spojí s týmto dôvodom, no pravdou je, že môže byť skutočnou príčinou. Uľaviť od bolesti vám ale môžu aj gél, masť, krém alebo tabletky. Najrýchlejšie však na boľavé miesto zaberá gél, masť a krém.

Idú fajčenie a očista tela spolu?

Radi by sme povedali, že áno, ale nie. Tým, že pri detoxikácii budete stále fajčiť, do tela si stále prinášate viac škodlivín, ktoré sa budú usádzať niekoľkonásobne. No nie v črevách, ale v celom krvnom systéme, v pečeni a na pľúcach. Preto je nielen pre vaše zdravie, ale aj pre vašu rodinu dôležité, aby ste prijali rozhodnutie prestať fajčiť. Vieme, že to nie je ľahké, ale zmeniť sa tým môže úplne všetko a to nielen pre vás, ale aj pre vašich blízkych.

Možno ste už niekedy chceli prestať fajčiť, no väčšinou to skončilo fiaskom. Na trhu sú však možnosti ako náplasti, tabletky či kvapky, ktoré vám vedia potlačiť potrebu po cigarete resp. po nikotíne. Ak sa budete stále niečím zamestnávať, napr. čítaním, športovaním alebo inými aktivitami, pomocou týchto podporných látok prestanete fajčiť pomerne rýchlo.